przed czy po

Ostatni cykl trwal około 6 tygodni. Białko i gainera wiadomo jako uzupełnienie. białko bed ejadł na noc. Gainera przed czy po treningu?? Miche bede sie starał trzymac na dodatnim bilansie. Te suple maja pomóc, masy po nich nie oczekuje od tego jest dieta. Oczekuje od nich wiekszej wytrzymałości, pobudzenia, kopa, wzrostu siły po cyklu. Jak przy [...]

[...] ale jeśli ktoś mógłby bardziej szczegółowo odpowiedzieć na moje pytanie!!! szczególnie mnie interesuje czy pora dnia ma jakieś znaczenie!!! nie wiem czy mam trenować przed czy po graniu!!! bo jak po graniu to mięśnie są zmęczone, ale nie wiem czy wtedy moje ćwiczenia będą efektywne!!!!!!! a spróbuje sobie załatwic sztange, bo na razie mam [...]

[...] "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest wykonywanie go przed czy po aerobach. Jednym słowem albo HIIT albo aeroby, bądź też interwały. Najgorszym chyba pomysłem jest wykonywanie HIITu na czczo (straty mięśniowe)."

a i ty to warzysz przed czy po bo strasznie dużo

Mam pytanie, nie zawsze mam dostęp do miesa przed trenigniem czym to uzuepłnić? Robię dietę redukcyjną, aby schudnąć 5kg. Może być przed treningiem ryż + jajko lub ryż + twaróg chudy + porcja warzyw? Natomiast po treningu zaraz po bananek, nastepnie kasza z jajkiem? Nie wiem kiedy to jajko lepsze, przed czy po?

[...] ( szczególnie oburacz ) oraz klasyczny. Ważniejszy także,czy nie masz skrzywienie kręgosłupa a jeśli tak to w jakim odcinku bo to rownież wpływa na to jakim stylem przede wszystkim powinnaś pływać Nie mam skrzywienia kręgosłupa, a rwę kulszową (odcinek lędźwiowy), lekarz raczej nie wspominał żeby jakiegoś stylu nie uprawiać. Powracam [...]

yhm sory ze tak sie niecierpliwie... to moze lepiej nie kombinowac i nie tracic az tyle kasy i kupic jedna kreatyne. Powiedz mi tylko jeszcze czy ta kreatyne brac przed czy po treningu ? jak bede bral krete po i gain po to mi nie bedzie hamowac whlaniania tej kreatyny ?

Zawsze jadłem przed treningiem. A kolega powiedział mi że lepiej jeść po bo potrzeba dużo białka na budowę mięsni i to jest lepsza pora. I stąd moje pytanie lepiej jeść przed czy po. Czy to wszystko jedno... Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-01-12 21:31:50

[...] w ktore strone pojsc, poniewaz podbicie wegli/tluszczy to nie jedyne rozwiazanie, rownie dobrze mozna pozamieniac jakos dni hc,mc,lc, pozbyc sie ktorego, dodac jakis inny itd. - tutaj szukam porady, wiec to czy jem 100g, czy 150g jaglanej na posilek, czy wrzucam wiecej wegli przed, czy po treningu nie ma w tym kontekscie zadnego znaczenia...

Okej dzieki a jak brac te rano x4 i przed czy po treningu x4 ?? czy przed i po treningu x4?

hehe znowu bedzie dyskusja czy przed czy po :) mniejsza o krete, chodzi mi czy reszta supli dobrze dobrana

Ok dzięki za odpowiedzi ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie kreatyny vitalmaxa mono, zadaje je tutaj bo nie chcę zaczynać nowego tematu. Jak dawkować tą kreatyne? Wiem, że rano naczczo tylko ile czasu przed zjedzeniem płatków z mlekiem i drugi raz przed czy po treningu i ile czasu przed lub po?

[...] ladnie umiesniona klate i brzuch- niechce byc szeroki na 2 metry, ale poprostu dobrze i zdrowo wygladac. jaka mam wtedy diete rozpatrzac w momencie kiedy wiecie juz ze lykam hmb, cwicze rano i glownie na klatke? co jesc czego niejesc i o ktorej, przed czy po treningu... bo ja juz jestem zielony :) bardzo bede wdzieczny za podpowiedz... H E L P

kreatyne weź od razu jak się obudzisz, odczekaj z 15-20 minut i zjedź normalnie posiłek. mit.. rownie dobrze po sniadaniu To nie ma znaczenia kiedy, czy przed czy po, jednak wiele osób brało przed dlatego też tak napisałem.

Tren daruj sobie, za mocny srodek. Na odblok tamox lub clomid. Zastrzyki rob kiedy ci wygodniej. Nie ma znaczenia czy przed czy po treningu. Bialko itd. to juz chyba powinienes wiedziec ze wg brakow w diecie

dobra z dieta cos wykombinuje, ale mam pytanko dotyczace odzywek kiedy moge je zazywac chodzi mi op jakiej poze przed czy po treningu jaki odstep czasowy miedzy nimi itp. chodzi mi o odżywki HMB, Dyma-burn, amino2000

"ALE NIKT NIE ODPOWIEDZIAŁ NA PYTANIE : META PRZED CZY PO POSIŁKU?? POZDRAWIAM" Oczywiście ze po pisiłku :)

do ginekologa zawsze warto iść jak dzieje sie coś czego wcześniej nie miałaś. A na pocieszenie mnie ciagle boli brzuch nawet jak okresu nie mam, czy to przed czy po, tylko w trakcie najbardziej

nieważne czy przed,czy po - minimum 1 g na 10 kg wagi ciała

"Czy lepiej wypic piwo przed czy po treningu, teraz pije ok. godzine po" , co Ci z takiego treningu?? Alkohol szybciej dostanie sie do miesni i je odwodni.